tanácsok

Kullancs eltávolítása – Mit lehet tenni, ha belénk fúródott a vérszívó?

Kullancs eltávolítása – Mit lehet tenni, ha belénk fúródott a vérszívó? A leggyakrabban felmerülő kérdésekre gyűjtöttük össze a válaszokat.

Kullancs eltávolítása – Mit lehet tenni, ha belénk fúródott a vérszívó?
Ízületi kopás – 5 hasznos tanács a téli hónapokra

A mínuszok beköszöntét sokan nehezen viselik. A csípős hidegben gyakrabban fordulnak elő légutakat érintő megbetegedések, könnyebben kiszáradhat a bőr, az ízületi kopás okozta fájdalom pedig a hőmérséklet csökkenésével egyre elviselhetetlenebbé válhat. A végtagokat érintő kellemetlenségekkel azonban nem kell együtt élni. Egy kis odafigyeléssel még a téli hidegben is minimálisra lehet csökkenteni az ízületi kopás okozta fájdalmat.

Ízületi kopás – 5 hasznos tanács a téli hónapokra
Együttélés a cukorbetegséggel – Hasznos tanácsok a hétköznapokra

A cukorbetegség kezelését a diabétesz típusa mellett az egyéni adottságok – mint az életkor vagy a testsúly – is befolyásolják. Vannak azonban olyan általános tanácsok, amiket állapottól függetlenül, minden érintettnek ajánlott betartania.

Együttélés a cukorbetegséggel – Hasznos tanácsok a hétköznapokra
Lásson tisztán! – 10+1 tanács a szem egészségének megóvása érdekében

A szemünk a legféltettebb, legösszetettebb és legérzékenyebb érzékszervünk. Épségének és egészségének megőrzése elengedhetetlen ahhoz, hogy teljes életet élhessünk – a tanulásnak, a munkavégzésnek vagy például az autóvezetésnek is alapvető feltétele az éles látás. A szemünk védelme tehát mindannyiunk számára kardinális kérdés, ennek érdekében pedig néhány dologra érdemes kiemelt figyelmet fordítanunk!

Lásson tisztán! – 10+1 tanács a szem egészségének megóvása érdekében
A leggyakoribb nyári betegségek, amelyeket meg lehetne előzni

A nyár szó hallatán a perzselő forróság, a kikapcsolódás és a vízparti pihenések jutnak eszünkbe, a szezonális betegségekre pedig hajlamosak vagyunk csak akkor gondolni, ha már kialakult probléma kezeléséről kell gondoskodnunk. Ezen a hozzáálláson érdemes lenne változtatni. Elkerülni ugyanis sokkal könnyebb egy problémát, mint kilábalni belőle.

A leggyakoribb nyári betegségek, amelyeket meg lehetne előzni
Mi csípett meg? Segítünk kideríteni!

A nyári hónapokban fokozott a kockázata, hogy rovarokkal találjuk szembe magunkat, a találkozások egy része pedig hosszabb távon is emlékezetes maradhat. Ezek az apró élőlények ugyanis előszeretettel hagynak nyomot a bőrünkön. Ilyenkor csak azt kell kideríteni, hogy ki lehet a felelős a csípésekért – ez ugyanis nem minden esetben egyértelmű.

Mi csípett meg? Segítünk kideríteni!
Egy nyaralás alapkellékei – Mi lapuljon az úti patikában?

Amikor a következő nyaralásról ábrándozunk, általában perzselő napsütés, hűsítő hullámok, homokos tengerpart és egy festői látkép jelenik meg a szemeink előtt. Amennyiben minden a tervek szerint alakul, az álmodozást élmények követik, és felejthetetlen napokkal a hátunk mögött térhetünk haza. Amennyiben minden a tervek szerint alakul… Az ideális forgatókönyv kitalálása mellett nem árt azonban egy B tervvel is készülni!

Egy nyaralás alapkellékei – Mi lapuljon az úti patikában?
Mozogni kell, de nem mindegy, hogyan kezdi el!

A mindennapos testedzés az egészséges életmód elengedhetetlen része. A WHO ajánlása szerint hetente legalább 150, vagyis naponta körülbelül 20-25 percen keresztül minden ember számára fontos lenne, hogy valamilyen egész testet átmozgató tevékenységet végezzen. Ez lehet egy erőteljesebb séta, biciklizés vagy akár otthon is kivitelezhető gyakorlatsor, a fokozatosságra viszont minden esetben oda kell figyelni!

Mozogni kell, de nem mindegy, hogyan kezdi el!
5 alapszabály, amelyre mindenkinek oda kell figyelnie járványhelyzet idején

Prevenció. Bármilyen betegségről legyen szó, ez a legfontosabb kulcsszó, amelyet mindenkinek észben kell tartania. Akár egy egyszerű megfázásról, akár egy súlyosabb szív-érrendszert érintő kóros állapotról beszélünk, preventív szemlélettel akár még az is elkerülhető, hogy kialakuljanak az elváltozások. Nincs ez másképp a koronavírus esetében sem.

5 alapszabály, amelyre mindenkinek oda kell figyelnie járványhelyzet idején
Hogyan javítható az alvás minősége?

Az alvás minden ember életében központi szerepet játszik. Van, akinek mindössze néhány óra elegendő a teljes feltöltődéshez, mások egy félnapos szendergés után is kimerülten ébrednek. A regenerálódáshoz szükséges idő egyénenként és életkoronként eltérő lehet, ezért az ágyban töltött órák hossza helyett fontosabb az alvás minőségét vizsgálni!

Hogyan javítható az alvás minősége?
Helyes fogmosás – Amivel mindenkinek tisztában kéne lennie!

Egyetlen fogkefe. Hogy mire elég mindez? Készüljön fel egy megdöbbentő statisztikai adatra: Magyarországon 1 év alatt körülbelül ennyi jut 1 főre. Nem kérdés, hogy a helyes szájápolásról beszélni kell. Különösen fontos ez egy olyan időszakban, amikor az alapvető higiéniai szabályok betartására fokozottan oda kéne figyelni.

Helyes fogmosás – Amivel mindenkinek tisztában kéne lennie!
Télen utazik? Ezekre figyeljen!

Évről évre népszerűbbé válnak a téli utazások, egyre többen vágynak a havas hegyekbe. A téli kiruccanások azonban általában nagyobb és gondosabb előkészületet igényelnek, ha minden eshetőségre fel szeretnénk készülni. Lássuk, mire figyeljünk a tervezés során!

Télen utazik? Ezekre figyeljen!
Kerülje el a karácsonyi gyomorrontást!

A karácsony tipikusan az az ünnep, amikor az étkezőasztalok roskadoznak a finomabbnál finomabb, azonban igen nehéz ételektől. A hagyományos karácsonyi ételek nagy része nehezen emészthető magas zsír-, szénhidrát- és cukortartalmuk miatt igazi kalóriabombává válnak.

Kerülje el a karácsonyi gyomorrontást!
Készítse fel immunrendszerét a hideg hónapokra!

Az őszi hűvös, nyirkos időjárásnak köszönhetően egyre több prüszkölő, köhécselő emberrel találkozhatunk nap mint nap. Ha nem szeretnénk közéjük tartozni, igyekezzük megelőzni a problémákat, és turbózzuk fel idejében az immunrendszerünket! A vitaminok nélkülözhetetlenek szervezetünk számára, előállítani azonban nem tudjuk őket, így táplálékkal vagy táplálékkiegészítők formájában kell bevinni azokat. Ősszel és télen hajlamosabbak vagyunk zsírosabb, vitaminokban szegényebb ételeket fogyasztani. Ráadásul kevesebb napfény ér minket, ezért fokozottabban oda kell figyelnünk a vitaminok és nyomelemek pótlására.

Készítse fel immunrendszerét a hideg hónapokra!
Fesztiváltúlélő csomag: ezeket semmiképpen se hagyd otthon!

Elérkezett a nyár és ezzel együtt a fesztiválszezon is megkezdődött. Ha megkérdeznénk a fiatalokat, hogy mi a 3 legjobb dolog a nyáron, biztos, hogy nagy többségüknél a fesztivál benne lenne a toplistában.

Fesztiváltúlélő csomag: ezeket semmiképpen se hagyd otthon!
Útipatika, avagy milyen gyógyszert csomagoljunk a bőröndbe nyaraláshoz?

Beköszöntött a nyár, az elkövetkezendő három hónapban pedig nagy valószínűséggel a legtöbben elutazunk valahová, akár csak egy pár napra is.

Útipatika, avagy milyen gyógyszert csomagoljunk a bőröndbe nyaraláshoz?